s 4

Ja tego mintaja z biedry w kostce wkladam do naczynia żaroodpornego, posypuje wegeta i wlewam okolo 150ml mleka i do pieca. Kostki sa w 3/4 w mleku. Jak wyciagne lekko cytrynki i wcinam. Mi smakuje ale kazdy ma inne podniebienie.. Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-02-20 13:08:36

codziennie się nie trenuje, ten trening przejdzie lecz z kilkoma zastrzeżeniami- trenuj 4 razy w tyg. pon, wtor, czw, piąt. poobcinaj z kaej serii po jednej -ostatniej- serii/oprócz mc i wspięć na palce/łydki//. aha... i zamień kolejność bicepsa z tricepsem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-15 20:18:29

To które ćwiczenia byś wyrzucił ? Bo nie wiem z ktorych zrezygnować :/ czy po prostu robić po 3 serie zamiast 4 ? Zmieniony przez - lachinho w dniu 2012-06-24 22:12:43

wbijaj ampe co 4 dni przez ok 12 tygodni i porobi Cie pieknie jezeli masz tak dobrego co ja wbijalem. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-01-05 22:17:25

Jeszcze jedno pytanie mam , mianowicie czy w momencie jak zachoruje mogę spożywać antybiotyki gdy jestem na kreatynie ? (Dziwny przypadek wczoraj wziąłem w okolicach 5 gram (na początek)) przed treningiem , a dziś mam 35,4° i temperatura leci w dół jakąś godzine temu mialem 35,7°. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jestem ektomorfikiem. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): niedlugo postaram sie dodac Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 72 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mamy zime, wiec na wf 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: raczej dobry [...]

maciek160194 - 5 pkt marylinn - 4 pkt kuba_n - 3 pkt muzzy17 - 2 pkt bury07 - 1 pkt Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-06-02 21:37:00

Ostatnie pytanie. CARNOTRIXA borę 60min przed treningiem np.4 tabsy potem 30 min przed SAW + BCAA (po 10g)? Po treningu IZOLAT z BCAA? SAW'u jeszcze mi zostało kilka porcji więc to zmieszam. Zmieniony przez - Searlas w dniu 2012-07-27 16:30:54

Jako baze daj testosteron i boldenon. Bolednonu nie ma co dawać wg mnie krócej niz 3-4 miesiace. Jako baze dajesz boldenon i testosteron i w trakcie cyklu dokładasz anaboliki i rotujesz nimi - npp, winko, oxa ;-) np 1-20 boldenon 1-20 cypio/enan 1-8npp 1-8-winstrol 10-20 oxa 10-20 masteron 20-25 test prop bolda mozesz poszukac np alphy pharmy [...]

dawkowanie 3kapsulki 2razy dzien 6 kapsulek na dobe a na froncie pisze 3g per day czyli na dzien dzielac to wychodzi ze w jednej jest 0.5 na chlopski rozum po pierwsze primo nie sugeruj sie stronami z suplami bo tam podaja 4 tab 3x dziennie a ja czytam dawkowanie z odwrotu puchy chyba nie wprowadzam sie w blad Zmieniony przez - genotropina w [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6,5 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta (lipa) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo pol roku 11. POZIOM BF%: [...]

zrobiłem tyle seri wyciskania bo gdy robie mniej to nie czuje nawet lekkiego zmęczenia. Trenuje już tym planem jakieś 3-4 miesiące, może i nie jest to dobry plan ale jakieś zarysy w budowie już widać a i siły jest o wiele więcej Zmieniony przez - Adi332 w dniu 2012-05-08 09:21:45

Płeć : Kobieta Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 173cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, [...]

Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 173cm Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brzuszki [...]

http://www.sfd.pl/dieta_na_redukcje_do_oceny-t1055577.html Bf 16% po 4-5miesiecznej masowce Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2015-01-02 21:45:33

Waga: 75,2, Tkanka tłuszczowa: 11,4, Woda: 62,8, Masa mięsniowa:63,3 kg, Masa minerałów w kościach:3,3 kg, Zapotrzebowanie kaloryczne nie ruszajac sie 1963 (obecnie jem cos około 3700), Wiek metaboliczny 12, Odtłuszczenie organów wewnetrznych: 1,0 BICEPS: 38, Klatka: nie wiem, max na ławce prostej 105 kg. Zmieniony przez - kurczok128 w dniu [...]

Nie mam za dużego doświadczenia, ćwiczyłem przez rok 4 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godziny - wyciskanie na klate, pompki, biceps (gryf łamany i hantle) oraz troche na atlasie. Teraz miałem rok przerwy bo nie miałem możliwości chodzić na siłownię, a zaczynam w wakacje i chcę jak najszybciej odzyskać formę - wtedy maksymalnie brałem na klate 60 kilo [...]

ChytryPL znowu matematyka. no i co z tego,ze 18? tyle samo masz na obrecz barkowa(klatka;barki) i jest dobrze? wszyscy trenerzy narzekaja,ze zbyt mocno przeciazana jest przednia strona ciala,a zbyt malo tylna. dlatego tyle kontuzji mamy. powinna byc rownowaga-zwlaszcza w stawie barkowym,ktory jest taki kruchy i slaby. zajedziesz plecy? na twoim [...]

ChytryPL wytlumacz mi,po co kombinujesz? twoj staz to 2 m-ce i to zmarnowane na ten wynalazek ACT. tak naprawde to dopiero teraz cos zaczniesz cwiczyc. oto plan dla ciebie. jeden zestaw cwiczen realizowany 3xtyg. 1. przysiad 2. rumunski martwy ciag 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie w opadzie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku. + [...]

Aktualizacja badań wyglądają ok /SFD/2024/4/17/af22191568d24254a664f151f10752f9.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-04-17 12:15:44